【做法】     1 、莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮  ，汁的做法才可以连皮食用 。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用  ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，